Forum du Stress au Travail

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40 ans tout pour être épanouie et ... non ... ai craqué...

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:flech:

J'ai un mari adorable, un ado trés sympa, un boulot génial .... et alors que m'est il arrivé
en février tout tombe : je me trouve nulle (alors que j'ain des bons résultats) je me trouve incapable, ...

Un soir au secours docteur j'ai trop mal... bref comme beaucoup d'autres le burnout complet. Peur de tout ...

Ils disent que je suis une travaillomane et que je me mets trop la pression toute seule au boulot, ma famille dit que je ne déconnecte pas, mes amis me disent que je ne prends pas de recul ... et alors comment faire pour prendre du recul sans avoir l'impression de pas faire mon boulot correctement, comment respirer, comment et recomment ...
Dine

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Bonjour
Je crois qu'il est vital de savoir prendre de la distance avec son travail à moins de risquer un jour d'être submergé et au bord de la crise de nerf. Pour cela, il est important d'apprendre à faire des pauses détente, faire le vide et vivre des états de bien-être qui résultent d'une simple présence à soi-même sans être parasité par des angoisses "boulot" ou autres...Je propose des ateliers pour apprendre à faire ces pauses détente ainsi que des massages ayurvédiques aux multiples bienfaits.Vous pouvez en savoir plus en allant sur mon site :[lien]
N'hésitez pas à me contacter!
Olivia.
olivia

On sait bien que le corp s'habitue a tout ou presque, ta rendu ton systeme au bout du rouleau, mais prend le temps pour tout, fait le le plus tranquillement possible et force toi pour que ca prenne du temps. Au debut tu va trouver ca difficile mais apres tu va adorer, regarde ce qui t'entoure avec les yeux d'un enfant, ce sont nos meilleur exemple, car eu il son present, il font les chose ici et maintenant sans ce soucier de tout. Spa, relaxation et massage son de bon outils pour t'en sortir. Revient vers le plus simple et tout va bien aller, lache pas...

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bonjour, vous l'avez dit vous même: comment respirer? c'est dans cette direction qu'il faut chercher effectivement. Au premier degré, il faut prendre conscience par simple méditation de sa propre respiration et de se concentrer sur celle-ci et rien que sur celle-ci car cela apprend notre esprit à se débarasser de tout notre fatras d'idées qui nous traversent l'esprit en permanence. C'est une vraie pause.
Au deuxième degré,ensuite, il faut se fabriquer un agenda holistique hebdomadaire qui prends en compte toutes les choses importantes à faire dans la semaine et QUE les choses importantes. L'urgence n'y a plus sa place et tous les rôles de notre vie y sont présents ( rôle familial, associatif, professionnel...) on prends alors en compte notre vie au sens global...les urgences s'estompent au profit des importances.Des importances pour soi.
ALAIN MICHELET

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